１０、打破你的锻炼规律

　　每当时间允许的时候，就尽量把你的锻炼时间分成两次进。

　　例如：如果早上做了１５分钟的举重练习，那么就把３０分钟的散步留给中午或者晚上。

　　这样你会多消耗１００～２００卡路里的热量。没时间？那就在一天中多爬几次楼梯，多走走路吧。

　　即使再微不足道的运动也足以提升你的新陈代谢能力。只要每小时抽出５分钟，哪怕只是站起来。