日本最夯豆腐减肥食谱 1月狂瘦20斤(5)

作者: 来源: www.xfmw.cn 时间: 2013-11-16 阅读: 次在线投稿

原标题：日本最夯豆腐减肥食谱 1月狂瘦20斤

【将三餐中的某一餐主食用豆腐代替】

　　瘦身的基本原则就是三餐都要均衡摄取。只是一餐不吃，或是不吃主食，身体内分泌就会失调，反而容易变胖。开始进行豆腐瘦身法时，基本原则是将主食中的白饭、面包或面食等，选择一天中的其中一餐换成豆腐。豆腐的卡路里比白饭的热量还要低，再加上富含燃烧脂肪、提高代谢，和改善便秘的食材成分。