秋季皮肤容易干燥4粥品+3靓汤滋补美肌(2)

返回首页您现在的位置: 美文 > 生活百科 > 文章内容

作者:心扉美文来源: www.xfmw.cn 时间: 2013-11-13 阅读: 次在线投稿

原标题：秋季皮肤容易干燥 4粥品+3靓汤滋补美肌

　　秋季饮食，清淡为主

　　秋燥不仅使人感觉不舒服，还会诱发感冒、咽炎、鼻炎等疾病。根据“燥则润之”的原则，秋天饮食调养应以养阴清热、润燥止渴为重。

　　预防秋燥应以清淡饮食为主，少吃过于油腻、甘甜、辛辣之品，多吃粗粮和富含维生素、矿物质的食物，并适当运动，以促进血液循环。

　　防秋燥，除了多饮开水、淡茶、豆浆、牛奶等饮料外，还应多吃些番薯、玉米、青菜、柿子、蜂蜜、黑木耳、银耳、百合、香蕉、橄榄、葡萄、梨、核桃、芝麻、红枣等柔润之品。

　　此外，靓汤、粥品也是秋令润燥的常用方法。