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长寿:女人变年轻秘诀18件保养大事必须做(11)

作者:心扉美文 来源: www.xfmw.cn 时间: 2013-11-13 阅读: 在线投稿
原标题:长寿:女人变年轻秘诀 18件保养大事必须做

  10. 抽时间做有氧运动:

  每天步行一小时或在短时间内做大运动量的锻炼,每周至少消耗3500卡的热量。运动以出汗为佳,不累为止。

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