3、日常保健

　　坚持锻炼

　　气虚者的体能偏低，且过劳易于耗气，因此不宜进行大强度运动。应当采用低强度、多次数的运动方式，适当增加锻炼次数，循序渐进，持之以恒。

　　深呼吸

　　早起推开窗门，用力地呼吸外面的新鲜空气。你也许想不到，原来呼吸就可以养气，但不只是一般的呼吸，必须要深呼吸，才有生气的效果。

　　健走

　　气虚的人，不能进行太激烈的运动，否则会耗损元气。健走，是不二选择！健走能生发元气，是因为它是全身运动，再搭配呼吸可以活络全身经脉，让身体微微出汗，达到养气效果。