三方齐下 摆脱“三虚”

　　Step 1 ：补中益气 摆脱气虚

　　1、多吃补气的食物

　　多吃根茎类、块茎类的植物有助于补气，比如土豆、山药、红薯，等等，人参也属于这一类。因为这类植物生长时全埋在地下，更多地吸收和凝结了地气。