睡前喝醋

　　醋是酸性物质，而中医上认为，酸性物质可以化阴气，从而有效促进睡眠。睡前，可以将一汤匙醋倒入一杯冷开水中饮之，可以稳定情绪，改变失眠症状。

　　具体做法：食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。