养生警惕：运动后千万别吃15种食物(5)

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作者:心扉美文来源: www.xfmw.cn 时间: 2013-11-07 阅读: 次在线投稿

原标题：养生警惕：运动后千万别吃15种食物

　　5、果汁

　　你可能认为，果汁应该是再好不过了，尤其是鲜榨的，多么有营养啊。

　　其实不然，试想一下，榨果汁不是将数个甜橙就是将3、4种不同的水果一股脑的塞进榨汁机里，这样的结果就是创造出含糖量奇高的怪物级饮料。

　　这里有一个很棒的果汁替代品给大家选择，方法也很简单：就是将杏仁和脱脂牛奶混合放入榨汁机里，自制一杯杏仁牛奶。或者更简单的方法就是选择一杯绿茶。

　　6、甜甜圈和糕点

　　这类食物能够上榜其实毫无悬念，甜甜圈和大部分糕点食物都被高度饱和的脂肪充斥，这些脂肪进入人体的唯一作用就是堵塞动脉血管。而对于帮助身体恢复能量，它们是一点忙也帮不上的。

　　你可以选择全麦吐司加花生酱的组合来作为你的健身后“糕点”。