中午休息时间

　　招式一：肩颈纾缓操，椅子坐1/3处，手拉住椅背，身体前倾，记得不要耸肩，肩膀往后打开，胸口朝前，能伸展到平时运动不到的后背，尤其常坐在计算机前的因为不常变换动作，适时伸展更能消除疲劳。

　　功效：肩颈纾缓操，椅子坐1/3处，手拉住椅背。