3、猕猴桃—— 牙龈出血

　　奇异果含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他比较少见的成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。其钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍。因此，它的价值远超过其他。

　　缺乏维生素c的人龈变得脆弱，常常出血、肿胀，猕猴桃的维生素c含量是水果中最丰富的。