饭后不要立即吃水果秘不外传的20个健康秘密(5)

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作者: 来源: www.xfmw.cn 时间: 2014-02-27 阅读: 次在线投稿

原标题：养生秘术：秘不外传的20个健康秘密

11、坏情绪让你生病。

　　坏情绪是比强力病毒更可怕的传染源！80%的疾病其实都是被精神波动激发的，尤其是消化道疾病和皮肤疾病，你很容易就会因为坏情绪而出现暴食、腹泻或等症状。

　　12、不要放弃中的脂肪。

　　首先，中的脂肪并不会全部转化为你身上的脂肪；其次，中的脂肪对于人体保持正常的生理活动至关重要，你每天所需的25%~35%的能量来自于脂肪。最后要说的是，适当地摄入脂肪，反而可以产生饱腹感，防止你饮食过度。

　　13、不要把手机放在床边。

　　不要把手机放在床边，更准确地说是不要把手机放在你的头部周围。因为即使是手机待机指示灯微弱的闪烁光也会阻止你的大脑进入深，并且影响大脑褪黑激素的分泌，从而直接导致你睡足了时辰却仍然疲惫不堪。

饭后不要立即吃水果 秘不外传的20个健康秘密(5)