你坚持每天早晚刷，但时你内细菌的繁殖速度其实只是白天时的60 %，换句话说，白天你的也需要护理，中午也要刷，但不要在餐后立即刷，最好安排在餐后半小时，这样能防止损伤釉质。

　　1、饭后不要立即吃水果。

　　现在到餐厅消费，总能在餐后享受到一盘或精美或低劣的。但如果你消化功能健全、，就应该立即放弃这份馈赠。因为正餐从被你吃到嘴里到消化结束，需要至少2个小时。那么之后立即吃进的会停滞在里，以至于还没来得及被消化就在你的里发酵了。接下来你的里会产生不少气体，除了引起胀，还会导致放屁。

　　2、租房前先消毒。

　　如果你还是租房族，那么一定要小心了！因为“二手房”是大部分疾病传播的源泉，尤其在病毒最易传播的春季。在中国，几乎没有业主会在出租房屋前对房屋进行消毒，而螨虫、流感病毒、病毒、霉菌等都能在常温下存活很久。尤其墙壁、床铺、衣柜、马桶、洗手池这些地方，都要仔细消毒，至于空调、洗衣机、饮水机更是要请专人来消毒。

　　3、不要在健身房健身。

　　当然，这里指的是空气流动性不好的健身房。因为这样的健身房中充斥着他人呼出的废气、排出的毒素，而你在运动状态下，最易吸收进这些废气和毒素，不仅起不到健身作用，反而让身体遭殃。所以，要么选择空气流动性良好的健身房，要么干脆在户外运动，尤其是绿植茂盛的公园，那可不是老爷爷老奶奶的健身专用地。