6、偶尔才吃蔬菜和

　　膳食讲究平衡，是我们日常膳食中的重要组成部分，所以，如果平时只爱吃肉，不爱吃和 ，就增加了患癌的风险性。

　　研究表明：长期大量摄入红肉和熟肉制品分别使结肠癌危险增加29%和50%。临床医生说，有一对孪生兄弟，他们共同的饮食习惯就是吃肉喝酒，不吃和 ，结果非常不幸，弟弟得了结肠癌，一年后哥哥也被确诊为晚期 癌。

　　和 是维生素C与纤维素的最好供给源，一直被认为具有很好的抗癌作用。研究显示：胡萝卜、西红柿、葱、大蒜、萝卜、橘类等具有较强的抗癌作用，尤其是对、食道、 、结肠、肺等部位的肿瘤作用更强。所以，建议大家平时多注意吃和 。