3、吃得过饱

　　我们的先辈在很早以前就认识到吃得过饱会对身体造成危害，《黄帝内经》里面说了句非常经典的话：“饮食自倍，肠乃伤。”说明一次吃很多东西，首先损伤的是我们自己的肠 。

　　古书《济生方》也指出：“过餐五味，鱼腥乳酪，强食生冷果菜停蓄脘……久则积结为症瘕。”从古人的经验看，饮食过量就会使肠功能失调，时间久了，生病得癌也无法避免。