五颜六色水果，顺势保养

　　五颜六色的成分，更是身体最好的保养品。每天早餐除了五谷杂粮当主食外，必定有一杯250cc的新鲜果汁，早上喝比较好，如果晚上吃、喝果汁，肚子容易胀、头晕睡不着，建议睡前不要吃、不易消化，早上吃消化吸收较好。

　　一定要吃当令水果，因为冰镇储存过季，会让水果成分流失、变质。而且一天吃2份新鲜水果就好。选择自己需要的，如果有心脏病家族病史，所以常吃保护心脏的苹果和香蕉。

　　碰到以下状况，可以试试用来保护自己：