【骨骼】注意补钙和运动

　　按照正常的生物钟来说，25岁前，我们的骨密度是一直在增加的，直到35岁，钙才会开始一点点流失。骨质的提前疏松对健康的影响是不言而喻的，女性的美丽也会因此受到困扰。

　　支招：

　　1.放下二郎腿，这会造成腰椎与胸椎压力的分布不均，压迫神经，引起骨骼变形、弯腰驼背，并且还会防碍腿部血液循环，影响正常新陈代谢，使骨骼提前早衰。

　　2.尽可能每周进行2到3次的适当力量锻炼，骨骼会比原来强壮20%。