抗衰老秘籍1：保证充足

　　提前15分钟睡觉，建立一个黑暗的入眠环境，以便更快的入睡。除此外，每天必须保证有8小时的时间，下午3点后尽量避免喝咖啡，晚上睡前3小时最好不要上网，再精彩的新闻都没有你的重要。

　　抗衰老秘籍2：不酗酒不抽

　　无论你现在在做什么，你都要对你以后的肌肤负责。吸对于保持完美肌肤而言绝对称得上是杀手级的行为，吸过度会破会胶原蛋白和弹性蛋白。当然酗酒也是的杀手，一杯以上的酒能加速血液流动，长时间酗酒的行为会导致松弛。还有一点，吃太多的糖对也不太好哦，当然不是指你的腰围会增加，过度的糖会对你的有负面影响。