饭后摩面又摩腹 健齿益通肠路

　　“每食讫，以手摩面及腹，令津液通流。”津液一是指水谷津液；二指唾液。食后按摩腹部，有助于促进肠蠕动和腹腔内血液循环，还有益于增强肠功能。以脐部为中心，以掌心摩腹，慢而轻柔地顺时针按摩，以腹部微微发热为度。认为，津液生成源于饮食中的水分和物质，这些物质经过的受纳、腐熟、消化，精微部分下传小肠，经小肠分别清浊，吸收其中有的水谷精微，向上输送到脾，糟粕部分下传大肠，大肠吸收糟粕中残余水分，形成粪便，从肛门排出。按摩腹部就是一个帮助水谷津液在人体内消化、吸收及排泄的过程。

　　以手摩面就是干洗脸，摩面到脸颊部位时，唾液腺会受摩面刺激产生液体。这唾液也是人体津液的一部分。周俊波介绍，唾液的基本生理功能是湿润和清洁口腔，消灭产生齿垢的细菌，溶解有害于齿的物质，软化以便于吞咽，还能分解淀粉，有消化作用。如果唾液中的淀粉酶减弱，就会影响的消化，并由于无法保护黏膜免受酸损害，易导致肠炎症或溃疡。

　　摩面方法很简单：起床时，面向正南坐，闭目凝神片刻。两手掌相互摩擦发热，以手掌按摩面部，贴着额头中部，向下平抹面部至下巴，再从侧面向上平抹至额头，以面部慢慢有热感为度。需要提醒的是，对于者，从上往下按摩面部较好；低血压者，从下往上按摩面部为宜。