3、肥胖+胸变丑

　　女人一旦体内的雌激素分泌量骤减，就会导致卵巢功能早衰，各种和生理症状也会随之而来。除了差外，还会导致脂肪变厚，让你身材臃肿，腰、腹、臀、腿全是多余的赘肉。

　　同时还会导致发育不良，出现下垂、萎缩、干瘪、大小不一、乳晕发黑等症状。

　　饮食+保健补足雌激素

　　【补充雌激素的食物】

　　1、大豆食品

　　大豆食品可以改变体内激素的分泌。

　　研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。这就是黄豆能有效地帮助预防一些与雌激素有关的癌症的主要原因。

　　大豆食品还富含可调节雌激素代谢和平衡的维生素B6，建议女性每天早餐喝一杯豆浆或午餐吃一份含豆腐的菜。

　　2、鸡蛋

　　鸡蛋中含有的胆固醇是人体制造雌激素的原料，最好每天吃一个。鸡蛋自身的也非常丰富，被称为“完全食品”。

　　3、各种新鲜蔬果

　　新鲜蔬果含有丰富的营养元素，如维生素A、维生素C、维生素E和抗氧化剂等，不仅有抗衰老等功效，而且还有助于调节雌激素失调。

　　4、绿色

　　绿色包括西兰花、生菜、芹菜等，它能够健肾、健肝、健脾。脾的话，能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的，维持荷尔蒙分泌的平衡，从而保证雌激素的分泌。

　　5、卷心菜

　　下正是卷心菜上市季节，其含有能促进雌激素分泌的矿物质——硼，而且卷心菜还富含纤维，能润肠通便，促进排毒，有益。