3、揉揉耳朵。耳朵是一个十分精巧的机关，只需简单地用手揉揉耳周，就能立即释放压力和紧张感。

　　4、闻精油。已证明能够释放压力的精油包括：薰衣草、蜜蜂花、甘菊和天竺葵。可在棉花球上滴上几滴，放在离自己较近的距离内，只要有空气透过，精油的味道就会释放出来。

　　5、吃一片维生素C。美国阿拉巴马州大学的研究发现，维生素C可减少人体血液中的压力荷尔蒙的水平，从而缓解人体的压力反应。专家建议1000毫克的量最为有效。