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叶黄素防止眼睛老化 含叶黄素最多的4种食物(10)

作者: 来源: www.xfmw.cn 时间: 2013-11-27 阅读: 次 在线投稿
原标题：叶黄素防止眼睛老化 含叶黄素最多的4种食物

　　【深绿色和黄橙色蔬菜】

　　人体不能合成叶黄素，所需叶黄素只能从富含叶黄素的食物或补品中摄取。深绿色、黄色、橙色的蔬菜，都含有叶黄素，其中以深绿色蔬菜如菠菜、甘蓝等的叶黄素含量较丰富。

　　其次，南瓜、桃子、辣椒、芒果、柑橘中则含有丰富的叶黄素酯，叶黄素酯是叶黄素的前体。 水果如芒果、葡萄、橙子和橙汁、西红柿等同样富含叶黄素。

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