1. 橄榄油

　　益处：含有对心脏有益的单不饱和脂肪，它可以降低血液中有害的LDL胆固醇，提高有益的HDL胆固醇水平。

　　富含抗氧化剂，帮助降低患癌症和其他慢性疾病的风险。