4. 果脯

　　当你想用快捷、健康地方式摄取足量的糖分时，果脯是个健康地选择，但前提是，果脯表面不裹糖。

　　一定要选择没有添加糖的果脯。

　　有时你可以通过看果脯判断，如果不确定的话，查看包装说明。