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饮食养生:6道寻常家常菜竟是补钙高手(6)

作者:心扉美文 来源: www.xfmw.cn 时间: 2013-11-07 阅读: 在线投稿
原标题:饮食养生:6道寻常家常菜竟是"补钙高手"

  材料:鲤鱼、豆腐、香葱、大蒜、酱油、盐料酒

  做法:

  1. 鲤鱼从冰箱拿出来解冻,豆腐切小块

  2. 葱蒜切碎

  3. 锅中放底油,把鲤鱼放锅里小火煎,待鱼的两面微黄时,加入蒜末

  4. 加一小勺姜蓉,料酒,老抽,加大约2小碗水,

  5. 把豆腐均匀的放入汤中,加入适量的盐,小火炖大约15分钟,让鱼和豆腐充分入味,然后大火收汁

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