问题之三：用餐过晚。

　　晚餐太晚因为下班晚，下班到超市、菜市买菜，到家后再洗菜做饭，有时饭菜到口真要晚上8点以后了。碰到应酬聚会，那晚饭吃到九十点钟是常事。这样，因为晚餐晚、与晚上入睡时间相隔太近，所以极不利于人们的身体健康。

　　问题之四：常吃宵夜。

　　有时晚宴以后还有余兴，有时商务晚餐以后还要洽谈，有时晚上聚会还没有尽兴，也有的晚上活动以后要赶赶时髦，有些人就常吃宵夜。晚饭喝了白酒，宵夜就痛饮啤酒；晚饭生猛海鲜，宵夜就吃龙虾；晚饭是什锦炒饭，宵夜是奶油蛋糕。吃了宵夜，才倒头睡觉。