饮食习惯决定寿命这些错误让你早死20年(5)

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作者: 来源: www.xfmw.cn 时间: 2014-03-23 阅读: 次在线投稿

原标题：饮食习惯决定寿命这些错误让你早死20年

　　这些错误饮食习惯让你早死20年

　　饮食危机八：当主食

　　危机原因解析：造成人体缺乏蛋白质等物质，失衡，甚至引发疾病。

　　立刻改正：先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。

　　饮食危机九：进食速度过快

　　危机原因解析：加重肠负担，导致肥胖。进食速度过快，未得到充分咀嚼，不利于口中和唾液淀粉酶的初步消化，加重肠负担;咀嚼时间过短，迷走神经仍在过度兴奋之中，长此以往，容易因食欲亢进而肥胖。

　　立刻改正：尽可能让齿和舌头动得慢一点。

　　饮食危机十：饮水不足

　　危机原因解析：导致脑老化;诱发脑血管及疾病;影响肾脏代谢功能。

　　立刻改正：多喝水，勤上洗手间。

饮食习惯决定寿命 这些错误让你早死20年(5)