晚上经常会嘴馋想吃东西，但又怕发胖？那吃什么才不会胖？接下来，爱美网小编为你分享9款适合晚上吃的，饱腹的同时可以满足你的食欲，低脂低卡，晚上吃也不用担心长胖！

　　根据“饱腹不发胖”的标准，小编为你总结一下：

　　1)晚上8点后，吃水果

　　香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且纤维含量丰富，可以促进排便。