Surprise6：下午5点做运动，最利于

　　Q：每天的伙食都很好，虽然我饮食控制一直得很好，体重倒是没有持续攀升，但是想减轻似乎也很难。怎么办呢？饭后多久运动效果最好

　　A：早餐和午餐都吃得又多又好，可以！傍晚5点以后增加些运动量可以起到很好的消化和的作用，运动不要过轻，当然要注意循序渐进。

　　解密：运动可是百年不变的真理，不仅强身健体更可以保持身材，运动吧，没错的！三种不利的运动方式就不要再继续了。

　　推荐窍门：运动过后进食，选择食品也很有讲究呢，多吃些蛋白质的东西比如鸡肉，鱼肉，最好不要摄取主食，油炸食品等。小米粥之类的也是上选，但是即使是这些食品也应注意不要过量，要不把撑大了，可就得不偿失了！喝咖啡后再运动会加倍。