Surprise3：靠蔬果有技巧

　　Q：明星在屏幕上，朋友在耳朵边都告诉我，拿当，一定不会胖，真的吗？

　　A：不是任何蔬果都有利于。最佳当数猕猴桃，黄瓜，西红柿，苹果和桃子。

　　特别提醒：香蕉和西红柿空腹不宜食用。香蕉里钾、镁含量较高，空腹食用会使血液中镁量升高而对产生抑制作用。西红柿里含有大量果胶质、柿胶酚及可溶性收敛剂等成分，空腹食用易与酸结合而使内压力升高，造成不适、胀痛。看看这位美女自创的七日餐单——瓜果也可以如此妙用哦。解密：这个道理也很简单，吃得多不如吃得对。尊重身体机能，就能保持良好循环。三餐尽量正常。长期靠蔬果维持是不行的。

　　推荐窍门：有些美眉吃饱了就容易困，特别是了一天后累得不行。吃完马上就睡行不行？也行，记得第二天早上别吃早餐，空腹吃些比如苹果就行。