生活调理方健脾补虚

　　在日常饮食中，我们还要多吃健脾养的，如山药、薏米、莲藕、大枣以及各种豆类。当然，坚持体育锻炼也是一个不错的方法。

　　除生活规律、按时吃饭睡觉、少吃生冷之外，还要多吃些健脾食物，如莲子、薏米、山药等，多喝水，多吃水分足的，如梨、苹果和西瓜等。另外，饭前喝碗清汤，可稀释盐分，也可保持体内水分。

　　健脾补体虚

　　莲藕：莲藕脆嫩多汁，易消化，且营养丰富，可补益气血、增强人体免疫力，特别适合脾虚弱的人食用。日常可煲莲藕绿豆汤、海带排骨莲藕汤等，也可以做凉拌莲藕。

　　白萝卜：春季肝火旺盛，适当食用萝卜，可缓解消化不良、感冒、扁桃体炎、脾胃燥热不适等症状。如煲一锅骨头炖萝卜汤，既美味又。

　　山药：山药可补脾养、补肺益肾、固肠止泻。将其和红枣、小米等煮粥服用，可健脾。