丝瓜发菜笋汤

　　原料：笋片150克、发菜20克、丝瓜200克、葱花少许。

　　制法：笋子切片、丝瓜切块、与发菜同4～5碗水烹煮、调味后上。

　　双菇苦瓜丝

　　原料：苦瓜150克、香菇100克、金针菇100克，姜、酱油、糖、香油适量

　　制法：(1)将苦瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝。

　　(2)香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净。

　　(3)油爆姜丝后，加入苦瓜丝、香菇丝及盐，同炒至苦瓜丝变软。

　　(4)将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。

　　要想长寿，多吃蔬菜少吃肉，减肥也是一样，不少蔬菜含有丰富的膳食纤维可以帮助肠道蠕动，实现通便排毒的效果。以上几款减肥食谱就是以具有排毒通便功效的蔬菜为主料的，坚持食用，效果很不错哦。