每天谨记3杯“救命水”

　　1、晨起喝水。

　　早上起来的第一杯水是真正意义上的救命水。人体经过一夜代谢之后，身体的所有垃圾都需要洗刷一下。饮用一杯水可降低血液黏度，增加循环血容量。

　　早晨这杯水最好选以下3种：

　　第一种是清澈的水，白开水、矿泉水皆可，能够降低人体血液黏稠度；

　　第二种是柠檬水，柠檬酸能够提升早晨的食欲；

　　第三种是淡盐水，它对便秘的人非常有益。