原标题：对抗便秘最有效的减肥食品 4款果蔬强解脂

　　凤梨：含有丰富的醣类、酵素、维生素及膳食纤维，以及钙、磷、铁、胡萝蔔素等营养素。纤维质可以润肠通便，凤梨蛋白可以帮助蛋白质分解，有利于消化与肠道健康。