4、成功不可或缺的因素是尽量保持规律生活

　　偏食、暴饮暴食、不足，这些日常生活的恶习对“晚间西红柿食谱”同样不利。因此有规律地进食三餐，调整好就寝和起床时间，保证充足，都是“晚间西红柿法”必不可少的内容。

　　缺乏这个因素，西红柿纵有千般好万般妙也难发挥其魔力。虽说番茄红素对减少脂肪、击退多余氧自由基都有奇效，但万不能过度依赖它，良好的饮食和作息习惯同样不可或缺。

　　特别提醒：西红柿是极好的夏季减肥食物，但它偏于凉性，过多食用会引起腹泻、体寒等不适反应。因此，在晚间食用绝非“多多益善”，适量即可;此外，也可在烹饪时加入盐、葱、生姜、蒜等热性、温性食材，便能够温暖身体，解决这个小问题了。

　　另外，由于西红柿果肉内含有胶质和可溶性收敛剂等成分，空腹食用会与酸发生化学反应，结成不易溶解的块状物，阻塞部而引起腹痛。因此，请不要空腹食用。