3、坚持多久？——至少坚持3个月，最好是半年

　　至少坚持3个月与那些追求速成却格外伤身的魔鬼法不同，“晚间西红柿食谱”希望让人在之外还能吃得美、睡得香、好、心情靓。因此，请别指望诸如一周吃掉5斤肉之类的“奇迹”发生。尽管你可能发现一个月后体重已默默减轻了2公斤，但请务必坚持下去。

　　从医学角度而言，人体的新陈代谢等机体循环周期平均需要6个月，当机体能够“记住”这持续了6个月的状态，才可以真正更长久、更有效地保持它。所以，请至少坚持3~5个月，让我们的身体牢牢“记住”这变瘦后的轻盈状态。