腰背部按摩。

　　腰背部酸痛时，揉腰眼穴，双手握拳，用拇指指掌关节紧按于腰部凹陷处，用力作旋转式揉按5~10分钟；搓擦腰骶部，先将两手掌搓热，再按紧腰部，用力上下擦搓，以感觉腰部发热为度，反复20~40次，每日一次；用手指指面紧贴于大椎穴（颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处，约与肩平齐）往返摩擦。