5、体重过量

　　美国生育高峰期出生的人中，有超过1/3的人到2030年体重会过重，而且我们现在已经处于肥胖病最高最快上升期。随着我们变老，新陈代谢降低，热量消耗减少，如果我们不改变饮食习惯和运动模式，体重过量将不可避免。

　　肥胖会导致高血压、心脏病和其他致命疾病。减掉体重10%对身体是大有益处的。