1、在营养饮食调节方面，应注意三防：

　　① 防贫血

　　更年期由于月经变化很突出，有些人月经频繁、增多、出血时间延长，可能引起贫血。

　　铁是人体血红细胞的主要元素，但制造血红细胞除铁以外，还需要有蛋白质、维生素等多种营养元素。因此，在膳食中要适当地选择动物肝脏、瘦肉、鸡鸭血、蛋类、豆类等含铁量较高且富含蛋白质和维生素的食物。

　　当然，还可选用健脾益气或滋阴补血之食疗方辅佐治疗。