7、大口喝水，等于没喝，切记要小口喝

　　不管是不是大量流汗后，只要喝水时，都要小口小口地喝，因为一次灌下太多水时，肾脏会收到进水太多的讯号，便会加速排尿的速度，反而让喝下去的水立刻流失，没有足够的时间送到身体各地。

　　而且喝水喝太快，也容易引起胀气。