●睡前水果-黑名单

　　TOP 1：芹菜

　　芹菜是一种自然利尿剂，会使尿量变多。假如睡前摄入太多芹菜，身体会为了撒尿而叫醒你。虽然芹菜能给身材带来丰富的营养，但想要有好睡眠的你，睡前还是少吃吧。

　　TOP 2：大蒜

　　晚上吃大蒜，除了会让你整晚口臭外，还会造成胃灼热。如果你的胃功能较差或易泛酸，睡前一定不要吃大蒜等辛辣食物。