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养生警惕:女人久坐惹来7种病(11)

作者:心扉美文 来源: www.xfmw.cn 时间: 2013-11-08 阅读: 在线投稿
原标题:养生警惕:女人久坐惹来7种病

 久坐超4小时易猝死! 女人久坐惹来7种病

  4、饮食调节

  饮食结构应以蛋白质、维生素C、维生素B、不饱和脂肪酸、高碘食物为主,多饮茶,上午一杯绿茶,下午一杯菊花茶,疲劳时一杯枸杞茶,夜间一杯决明茶。

  5、运动调节

  经常活动手腕、头颈部、腰部,每周至少一次户外运动。

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