早餐要排毒

　　选择新鲜的，切成碎片、加入葡萄干、燕麦片、酸奶后制成新鲜的燕麦粥，让自己的早餐既能丰富，保持能量充沛，燕麦片、酸奶等都属于能够激发新陈代谢的食物。