测算“安全期”，应根据以往6~12个月的月经周期来确定平均周期天数，从而预算下次月经来潮日，将下次月经来潮日减14天，即假定排卵日，假定排卵日的前5天和后4天(总共10天)即“危险期”。若妇女的月经周期十分规律，也可以根据以往月经周期平均天数来预测下次月经来潮日。