如何建立良好而健康的亲密关系？

作者：潘鸣（青岛一鸣心理咨询专家）

如果仔细观察身边的人，你的父母、朋友，甚至是自己，有没有发觉有一种关系，他们看似亲密却总觉得好像差点什么，感觉不协调，却不知哪里不对，甚至有些貌合神离的感觉，这也许是“假性”亲密关系所致。两性的公平原则和自我表露是影响亲密关系因素之一。

不良的亲密关系后果很严重

所谓“假性”亲密关系包括，那些没能真正有效建立起来的或者曾经有过亲密的体验，却因某些内在因素或冲突正逐渐淡化了的亲密关系，这也许在于关系双方对婚姻理解得不透彻，对自己和对方认识不够，感受和体验存在偏差，双方的依恋类型也有不小差距。

不健康的亲密关系将带来以下影响：

1. 影响婚姻质量

亲密关系不良者，长期陷入争吵或冷战状态，彼此冷漠、消极回避、难以建立真正的的信任。伴侣间的性关系也难以和谐美满，这通常是婚姻破裂的重要因素。甚至，有些伴侣为了维护表面的家庭稳定，放弃夫妻间的欢愉，宁愿忍受煎熬，这种婚姻关系已失去了色彩。更有少部分人会寻求从外界获得满足，劈腿、婚外情就在所难免了。当亲密关系中最重要的要素，即信任和忠诚丧失殆尽时，其结局只能是关系的分崩离析。

2. 影响身心健康

家庭是爱和幸福的港湾，良好的亲密关系可以放松情绪，有益健康。倘若亲密关系出现问题，且长期得不到有效改善，会使人心神不宁，增加身体的患病几率。研究证实，相比婚姻和谐者，婚姻不幸的人患抑郁症的几率将高出10倍。另外，不良的亲密关系，让人心生抱怨和愤怒，严重影响家庭氛围，甚至可能影响下一代的依恋关系，父母的不作为正亲手给孩子今后的生活之路埋下了“定时炸弹”。