时下，日本和台湾正流行“0.8生活学”，这个从医学健康衍生出来的生活观告诉我们：不必每件事都做到十成，尽80%的力气就好，剩下20%的力气权当回旋的余地和养精蓄锐的本钱。
　　
　　吃饭时，往往等到头脑释放出“吃饱了”的信息时，我们已经吃得太饱了。因此吃饭感觉到八分饱就要停筷子了。
　　
　　烹饪时，用盐量若能从1勺改为0.8勺，不仅能保有食材的生鲜原味，对肾脏也不会造成太大的负担。
　　
　　健康的心脏，每0.8秒跳动一次，是人体循环的最佳状态。
　　
　　这一串跟“0.8”相关的信息来自日本的知名作家医生贺志贡，他对健康与关系的研究，使他的0.8生活学不仅仅关乎健康。
　　
　　生活需要冲劲，更需要缓冲，正所谓“水满则溢，弦紧易断”，一味地加速度前行，不仅会把自己弄得身心疲累，更会让家人、或同事受累。
　　
　　在浮躁而忙碌的都市里，工作和生活都需要平衡。当我们每天像喊口号一样喊累，筋疲力尽的感觉像影子一样尾随，是时候该反省一下我们的生活观了。
　　
　　0.8生活哲学之一：工作×0.8：留下两成给休闲
　　
　　为工作而时，把八成的和精力投注在工作上，剩下的两成用来休息、充电。实际上，留下的两成力气或许能给我们引进高效工作的灵感和创意。
　　
　　0.8生活哲学之二：×0.8：留下两成爱自己
　　
　　谈情说爱时，不必竭尽全力和费尽心思去讨好，留些力气爱自己，才会有能力去不断地付出爱和享受被爱。
　　
　　0.8生活哲学之三：人脉×0.8：留下两成给知己
　　
　　卡耐基说，人脉决定事业的80%，于是，我们懂得花时间去拓展和经营自己的人脉疆土，一门心思将陌生人变成老熟人，却疏于留点时间给原本熟悉的同学或好友。我们有太多的借口去跟原来的朋友疏离，殊不知，这种没有利害关系的好友是我们最好的人脉，他们是我们志同道合的伙伴，更是我们情感诉求的对象。
　　
　　0.8生活哲学之四：娱乐×0.8：留下两成来收心
　　
　　放假时，如果把全部的时间都用来夜夜笙歌，那么大概只能等着开工时的“长假综合征”来临，留下两成的时间，为投入工作整理心情，不失为明智之举。
　　
　　智慧之光：竭尽全力有时意味着筋疲力尽，不给自己喘息的空间、回旋的余地和养精蓄锐的本钱，而这些都是下一轮冲刺的必需品。学会适度舒缓，是为了积蓄更多的能量，而0.8生活学，给了我们一个很好的度：不过分、不极端、不偏执，主张以十分的努力收获八分的希望，以宽松的心境度过每一天，以适度的方式应对世事。