你没有办法永远掌控外在的环境，但你可以掌控个人的高峰与低谷，窍门就在于掌控你的信念与作法。
　　
　　情绪就像一把双面刃，你越了解怎么驾驭它，它就能成为你的好帮手，如果你弄不懂它，任它恣意的扰乱你，它就容易破坏你的。
　　
　　无法控制自己情绪的人，一定也无法好好掌控周遭环境所发生的事情。情绪它伴随着每个人过每一天，没有人可以避开与情绪共处，因此必须学着好好了解「情绪」。
　　
　　控制情绪，就能人生
　　
　　你能拥有什么样的心情，来自于你如何控制好自己的情绪，而你能有什么样的心情，则会决定你看待外界的方式，当你心情越好，就越乐观，心情越差，对于每件事就容易感到悲观，能够善于控制情绪的人，才能拥有快乐的人生。
　　
　　每个人控制情绪的能力，更决定人际关系的好坏，懂得控制情绪的人，就比较容易拥有高的「EQ」，也比较不容易因为小事而发脾气。
　　
　　改变别人，不如控制自己
　　
　　改变别人通常很困难，而且在大部份的情况下都会遭受对方的反抗，虽然如此，但是我们却能控制自己，我们有能力选择自己想要过的人生。
　　
　　情绪也是一样，我们拥有掌控自己情绪的能力，如果你不同意，就没有任何人能让你发脾气。
　　
　　善于控制情绪的人，才能掌控自己的人生，让每一天都能在快乐中度过。
　　
　　人的想法会受到情绪的影响
　　
　　负面情绪往往会左右我们的思考方式，当你受到负面情绪的影响，就会失去正确的判断力，即使是一件看似平常的事，也可能因为情绪的关系而做出误判。
　　
　　所以在做任何决定之前，都应该好好整理自己的情绪，避免自己受到情绪的影响。
　　
　　当一个人在在生气的时候，很难做出正确的判断，如果无法好好自己的情绪，再聪明的人，也一定会受到干扰。
　　
　　练习不生气
　　
　　我们都必须认清一个事实：「生气无法解决问题。」
　　
　　还可能将事情弄得更糟，如果想做出正确的事，就必须避免无意义的发怒。当你生气时，坏情绪就会赶走你的好心情，并且让你失去正确的判断力，学会整理自己的情绪，并且练习「不生气」，就能的过每一天。
　　
　　情绪看似简单，但却能掌控我们的人生；情绪看似平常，但却能左右我们人际关系的好坏。
　　
　　一个人心情的好坏是可以掌控的，只有让自己处在良好的情绪、营造良好的内心环境，才能拥有幸福的人生。