现实生活中的恐惧来源有很多，包括对未知的恐惧、对的恐惧、对没做过的事所感到的恐惧；任何事只有没经历过，或是没做过，就容易感到恐惧，但只要做过、经历过，反而就会觉得没有什么。
　　
　　「勇敢并非没有恐惧，而是克服恐惧，战胜恐惧。」积极行动是克服恐惧感的最佳良方，当中会遇到各种未知与恐惧，试着「克服恐惧」，你才是掌握自己的主人。
　　
　　1、从「相信自己」开始
　　
　　的关键就是相信自己。如果其他人能做什么，我就去尝试，琢磨、思考如何达成。这一切都从相信自己开始。
　　
　　一个人的成功，始于相信自己，对自己充满，如果你不相信自己可以克服恐惧，即使踏出第一步也会让你感到害怕。克服恐惧第一件事便是打从相信自己，而且不是嘴上说说的的相信，而是你自始至终都相信自己能够成功克服一切困难。
　　
　　秘诀2、其实不是问题大，而是自己太小
　　
　　「成功的秘诀，就是不要逃避问题，不要在问题面前退缩；成功的秘诀就在于你要，让自己大于一切的问题。」当我们在生活中遇到了一个大问题时，其实只是代表了自己太小，可能是能力太低所以才让问题感觉很大。
　　
　　秘诀3、能力，是摆脱恐惧症的好帮手
　　
　　你的能力大小与你感到恐惧的程度成反比，当一个能力越大的时候，就越不容易感到害怕。一个人最应该感到恐惧的，不是外在环境的变化，而是应该对自己能力的不足感到恐惧，因为一个能力不足的人，做任何事情都会没有自信，而没有自信正是恐惧的来源之一。
　　
　　能力，是摆脱恐惧症的好帮手，能力提升了，恐惧就会渐渐消失了。
　　
　　秘诀4、勇敢跳脱舒适区，越不舒服就越不恐惧
　　
　　勇敢地跳脱舒适区吧，不试着走出去就无法知道其实自己也可以很坚强！你越是不害怕跳脱自己的舒适区，你就越不容易感到恐惧，其实，当我们安于舒适区时，就容易越害怕外在环境的变化，我们害怕科技创新、害怕被淘汰等等。
　　
　　安逸的是加深我们对未知恐惧的催化剂，一个不敢跨出舒适区的人，最后往往要付出更大的代价；当一个人在舒适区待久了，就容易对外在的变化无感，等到自己察觉到时往往已经无法改变现况。
　　
　　秘诀5、越行动，越不感到害怕
　　
　　当我们勇于改变时，就会变得更好，越不感到害怕。积极行动不会让我们变得更糟，反而可以使我们更不害怕恐惧。如果你害怕、讨厌失败，未来就越可能失败。
　　
　　当你越是积极行动，你会发现自己越来越不感到害怕，即使面对外在环境的变化，还是适应的很好。人生很难避免失败，与其害怕失败，不如勇敢行动。
　　
　　秘诀6、行不通，只是代表要换方法了
　　
　　如果你不幸失败了，或是遭遇了，那只是代表你应该换另外一种做事方法了；失败本身不代表什么，只是让你又发现了一条不会成功的路，换个方向走或许就对了。
　　
　　「请你记得，逃不代表输，而是代表你正通往全新的方向」
　　
　　许多人老是用相同的方法做事，却期待会有不同的结果出现，其实那是不对的；要出现不一样的结果，就必须改变原本做事的方法，方法变了才有机会创造不同；任何事行不通，都只是代表应该要换个方法了。