健康生活百科的微博(2)

作者:心扉美文来源: www.xfmw.cn 时间: 2014-05-31 阅读: 次在线投稿

【睡前上网对身体伤害大！】很多人晚上在家的休闲方式也是电脑，殊不知睡前用电脑有三大害：1.影响生殖系统，男性精子质量降低，孕妇易发流产或畸胎；2.影响心血管系统，易致心悸、失眠，部分女性经期紊乱，心动过缓，白细胞减少，免疫力下降；3.影响视觉系统，伤害眼睛。

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【十大养生最佳时间】1.饭后3分钟是漱口最佳时间。2.餐后1小时是饮茶最佳时间。3.睡前喝牛奶最佳时间。4.饭前1小时是吃水果最佳时间。5.上午9时及下午5时是晒太阳最佳时间。6.睡前是美容最佳时间。7.饭后50分钟是散步最佳时间。8.睡前是洗澡最佳时间。9.晚22点是睡眠最佳时间。10.傍晚是锻炼最佳时间。

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【快乐工作8方法】1.累了闭上眼手放前额，放松眼睛身体一分钟；2.每次保持双肩放下，垂直坐下的姿势，让你精力充沛；3.不要把零食放桌上；4.对新任务不要马上答应，而是我稍后回复你；5.优先解决重要且紧急的事情。6.对不必知道的事不要多嘴；7.每天散步或运动；8.跟每个同事说早上好。

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