饮食减肥小技巧六：减少食物的摄取

　　在日常的生活中，我们要有意识的减少食物的摄入量，这样可以在不知不觉当中缩小自己的胃部的容量，这样就会让你在每一次的下次进餐时的摄入量一点一点的减.那么，要怎么减少自己食物的摄入量呢？可以比如这样，你可以把自己的碗换成小一号的，然后，每次吃饭的时候，你就告诉自己说一碗的量已经到了，你已经吃饱了类似于这样的心理暗示。