事实上，乔治的法则-不同于平时大家常见的食量控制法则（吃迷你的巧克力而不是一整块的巧克力）-- 是三位一体的时间法则：

　　“起床三小时之内吃早餐” 每隔三小时吃一小餐。睡前三小时不吃东西乔治认为，这种饮食法则是遵照人体的新陈代谢，能提高人体的能量，减少口。

　　但是虽然很多人尝试过后都发现这种方法确实非常有效，但其中的原理却没有得到一致的承认，把三大餐改成五小餐是否改善了人体新陈代谢还没有科学的认证。

　　什么能吃？

　　除了时间，份量也一样重要。所以事实上吃什么并不重要，重要的是给人体提高了什么：

　　三餐摄入碳水化合物。

　　每天摄入的蛋白质的量，大概100克，而吃什么完全可以由个人喜好来决定，鸡肉、奶酪、鸡蛋、鱼肉等等。

　　脂肪：每天份量是一茶匙多，脂肪可以是来自沙拉的调料汁、黄油、橄榄油等等。

　　和。

　　乔治说，没有不好的食物，不好的是控制的食量不对。遵守定时法，你会发现每餐摄入的热量都是固定的。在合适的时间，食量合适，就能。